Descripción

Perfecciona tu brazada, nada más rápido y resiste más

Conoce los grupos musculares y los sistemas corporales que intervienen en la natación, aprende cómo interactúan con la resistencia hidrodinámica y descubre cómo puedes aplicar este conocimiento para optimizar tu técnica y alcanzar tus objetivos de entrenamiento.

Con ilustraciones anatómicas  para que puedas analizar las brazadas y nadar con mayor inteligencia.

Programas de entrenamiento de espectro completo, para todos los niveles y objetivos,  que combinan ejercicios, trabajo de velocidad y resistencia, con rutinas de acondicionamiento en tierra que se centran en la fuerza muscular, la flexibilidad y la intensidad aeróbica.

Conoce los últimos conocimientos científicos , incluidas las técnicas para la resiliencia mental, la nutrición óptima y la importancia de la higiene del sueño. Además, aprende todo sobre los trajes de neopreno y la natación en aguas abiertas.

Tanto si nadas simplemente para relajarte, como si compites en un club, si entrenas para una medalla de distancia o para un triatlón, ese imprescindible libro  te ayudará tanto dentro como fuera del agua.

• Autor/es Hawke, Brett
• ISBN13 9780241804636
• ISBN10 0241804639
• Páginas 224
• Año de Edición 2026